Jika kuliah itu mudah, lebih banyak orang akan hadir — dan lulus. Dan sementara kuliah bisa menjadi tantangan, pasti ada saat-saat ketika hal-hal lebih sulit daripada biasanya. Akhir semester, misalnya — dan terutama akhir semester musim semi — kadang-kadang bisa terasa lebih sulit untuk dilalui daripada gabungan tahun lainnya. Anda kekurangan energi, waktu, dan sumber daya, dan itu lebih menantang dari biasanya untuk mengisi ulang diri Anda. Jadi bagaimana Anda bisa tetap termotivasi di akhir semester?
Coba Ubah Rutinitas Anda
Sudah berapa lama sejak Anda mencampuradukkan jadwal Anda? Seperti dalam...Betulkah mencampuradukkannya? Anda mungkin sedikit kesal karena Anda hanya melakukan gerakan: tidur larut malam, bangun lelah, pergi ke kelas, menunda-nunda. Jika Anda perlu melepaskan diri dari itu, coba ulangi rutinitas Anda, jika hanya untuk satu atau dua hari. Pergi tidur lebih awal. Tidur yang cukup. Makan sarapan yang sehat. Makan siang yang sehat. Kerjakan pekerjaan rumah Anda di pagi hari sehingga Anda bisa jalan-jalan, tanpa rasa bersalah, sepanjang sore dan malam hari. Pergilah ke kampus untuk belajar. Campurkan semuanya sehingga otak Anda dapat terlibat dan mengisi ulang dalam konteks baru.
Tambahkan Beberapa Latihan
Ketika Anda kekurangan energi, menambahkan olahraga ke rutinitas Anda terdengar sangat buruk. Luangkan waktu untuk aktivitas fisikNamun, dapat membantu menghilangkan stres Anda, meningkatkan energi Anda, dan menjernihkan semuanya secara mental. Pergi untuk jangka panjang yang menyenangkan di luar, jika Anda bisa, atau bergabung dengan kelas olahraga yang belum pernah Anda ikuti. Mainkan game pick-up dengan teman-teman atau cukup gunakan mesin dayung. Apa pun yang Anda lakukan, berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya setidaknya selama 30 menit. Kesempatannya adalah Anda akan kagum pada seberapa jauh Anda merasa lebih baik.
Jadwalkan dalam Beberapa Waktu Henti
Bahkan jika Anda tahu Anda akan bergaul dengan orang lain sepanjang minggu, akan sulit untuk benar-benar membiarkan diri Anda rileks jika Anda khawatir tentang segala hal lain yang harus Anda lakukan. Akibatnya, buat malam resmi, makan malam, kencan kopi, atau yang serupa dengan teman. Letakkan di kalender Anda. Dan kemudian biarkan diri Anda benar-benar rileks dan meremajakan saat Anda keluar.
Turun dari Kampus dan Lupakan Kamu Pelajar untuk Sementara
Segala sesuatu yang Anda lakukan mungkin berputar di sekitar kehidupan kampus Anda — yang, meski dapat dimengerti, juga bisa melelahkan. Tinggalkan ransel Anda dan pergilah ke museum, pertunjukan musik, atau bahkan acara komunitas. Lupakan bahwa Anda seorang pelajar dan biarkan diri Anda menikmati momen ini. Tanggung jawab kuliah Anda akan menunggu Anda.
Ingatkan Diri Sendiri tentang Tujuan Jangka Panjang Anda
Belajar bisa melelahkan ketika Anda memikirkan semua yang harus Anda baca dan pelajari dan hafal dan menulis dalam beberapa minggu terakhir dari istilah tersebut. Namun, pikirkan tentang Anda tujuan jangka panjang- keduanya secara profesional dan pribadi - bisa sangat memotivasi. Visualisasikan atau bahkan tulis seperti apa hidup yang Anda inginkan dalam 5, 10, dan bahkan 20 tahun. Dan kemudian gunakan tujuan-tujuan itu untuk membantu Anda membajak daftar pekerjaan yang harus dilakukan.
Buat Tujuan Jangka Pendek yang Dapat Dicapai
Sambil melihat tujuan jangka panjang Anda bisa memotivasi, fokus pada tujuan jangka pendek Anda juga bisa sangat membantu. Buat tujuan yang sederhana, sangat jangka pendek (jika tidak langsung langsung) yang dapat Anda capai dengan sedikit usaha ekstra. Apa satu hal besar yang ingin Anda lakukan pada akhir hari ini? Di penghujung hari besok? Pada akhir minggu? Anda tidak harus mendaftar semuanya; cukup cantumkan satu atau dua hal nyata yang dapat Anda tuju dan harapkan dapat Anda capai.
Habiskan sore hari membayangkan detail hidup Anda setelah lulus. Fokus pada detail sebanyak mungkin. Dimana kamu akan tinggal? Seperti apa rumah atau apartemen Anda? Bagaimana itu akan didekorasi? Hal-hal apa yang akan Anda gantung di dinding? Hidangan apa yang akan Anda miliki? Orang macam apa yang akan Anda miliki? Seperti apa kehidupan kerja Anda nantinya? Apa yang akan kamu kenakan? Apa yang akan kamu makan untuk makan siang? Bagaimana Anda akan bepergian? Situasi apa yang akan membuat Anda tertawa dan merasa gembira? Siapa yang akan menjadi bagian dari lingkaran sosial Anda? Apa yang akan Anda lakukan untuk bersenang-senang dan bersantai? Habiskan satu atau dua jam dengan baik membayangkan detail seperti apa hidup Anda nantinya. Dan kemudian memfokuskan kembali dan mengisi ulang diri Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan semester Anda dan membuat kemajuan menuju menciptakan kehidupan itu.
Lakukan sesuatu yang kreatif. Terkadang, tuntutan kuliah berarti Anda menghabiskan seluruh hari melakukan hal-hal yang harus Anda lakukan. Kapan terakhir kali Anda melakukan sesuatu, Anda? ingin melakukan? Alokasikan satu atau dua jam untuk melakukan sesuatu yang kreatif - bukan untuk nilai, bukan untuk tugas, tetapi karena Anda hanya perlu membiarkan otak Anda melakukan sesuatu yang lain.
Lakukan sesuatu yang baru dan konyol. Apakah Anda lelah karena semua item dalam daftar tugas Anda menjadi serius dan produktif? Tambahkan sesuatu yang menambah keringkasan dan kekonyolan kuno yang bagus. Ambil kelas memasak, pergi menerbangkan layang-layang, membaca majalah sampah, melukis jari, berkelahi dengan teman-teman, atau berlari melalui beberapa alat penyiram. Tidak masalah apa yang Anda lakukan selama Anda membiarkan diri Anda bodoh dan menikmatinya apa adanya: konyol.
Temukan tempat baru untuk belajar. Bahkan jika Anda kurang motivasi, Anda masih memiliki beberapa hal yang harus dilakukan - seperti belajar. Jika Anda tidak dapat mengubah daftar tugas, ubah di mana Anda menyelesaikan sesuatu. Temukan tempat baru untuk belajar di kampus sehingga Anda setidaknya merasa seperti sedang mencampuradukkan alih-alih mengulangi rutinitas yang sama berulang-ulang.
Siapkan sistem penghargaan untuk diri sendiri. Tidak harus mewah atau mahal untuk memotivasi. Pilih dua hal dalam daftar tugas yang harus Anda lakukan dan tentukan hadiah yang mudah, seperti permen di mesin penjual otomatis yang selalu Anda bayangkan. Ketika Anda menyelesaikan dua tugas itu, manjakan diri Anda! Demikian pula, tambahkan hadiah jangka pendek lainnya, seperti camilan, secangkir kopi yang enak, power nap, atau harta kecil lainnya.
Lepaskan sesuatu dari daftar tugas Anda - dan jangan merasa sedih karenanya. Apakah Anda punya banyak pekerjaan? Apakah kamu kelelahan? Apakah Anda tidak punya energi untuk menyelesaikan semuanya? Kemudian, alih-alih berfokus pada bagaimana memotivasi diri Anda untuk melakukan hal yang mustahil, perhatikan daftar tugas yang harus Anda lakukan. Pilih satu atau dua hal yang membuat Anda stres dan jatuhkan - tanpa merasa bersalah. Jika ada hal-hal yang membuat stres dan sumber daya Anda rendah, maka inilah saatnya untuk memprioritaskan. Apa yang tampak penting sebulan lalu mungkin tidak lagi berhasil, jadi singkirkan apa yang Anda bisa dan fokuskan pada apa yang benar-benar Anda butuhkan untuk fokus. Anda mungkin akan mengejutkan diri sendiri dengan bagaimana tingkat energi Anda bertambah dan tingkat stres Anda berkurang.