Berikut ini sesuatu yang bisa membuat Anda tersenyum: 7 kursus online gratis ini menunggu untuk mengajarkan Anda cara menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan. Pelajari tentang studi kebahagiaan dari para profesor dan peneliti di universitas ternama saat Anda menerapkan teknik seperti meditasi, ketahanan, perhatian, dan visualisasi ke dalam hidup Anda sendiri.
Apakah Anda sedang melalui masa sulit atau hanya mencari beberapa tips untuk menciptakan kehidupan yang lebih bahagia, kursus ini dapat membantu menghadirkan sedikit sinar matahari di jalan Anda.
Dibuat oleh para pemimpin di "Greater Good Science Center, UC Berkeley," kursus 10 minggu yang sangat populer ini memberikan siswa pengantar konsep di balik Psikologi Positif. Peserta didik mempelajari metode berbasis sains untuk meningkatkan kebahagiaan mereka dan memantau kemajuan mereka saat mereka pergi. Itu hasil kelas online ini juga telah dipelajari. Penelitian menunjukkan bahwa siswa yang secara konsisten berpartisipasi sepanjang kursus mengalami peningkatan kesejahteraan dan rasa kemanusiaan yang sama, serta penurunan kesepian.
Ingin menjadikan tahun ini sebagai yang paling bahagia bagi Anda? Kursus email gratis ini memandu para penerima melalui satu tema utama kebahagiaan setiap bulan. Setiap minggu, terima email terkait dengan tema itu yang berisi video, bacaan, diskusi, dan lainnya. Tema bulanan meliputi: rasa terima kasih, optimisme, perhatian, kebaikan, hubungan, aliran, tujuan, pekerjaan, penyelamatan, ketahanan, tubuh, makna, dan spiritualitas.
Ketika stres menyerang, bagaimana reaksi Anda? Kursus 8 minggu ini mengajarkan siswa bagaimana mengembangkan ketahanan - kemampuan untuk secara positif bertahan menghadapi kesulitan dalam hidup mereka. Teknik-teknik seperti pemikiran optimis, relaksasi, meditasi, perhatian, dan pengambilan keputusan yang disengaja diperkenalkan sebagai cara untuk mengembangkan kotak peralatan untuk menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Ketika Anda memahami dasar-dasar psikologi, Anda akan lebih siap untuk membuat keputusan yang membawa Anda kebahagiaan yang berkelanjutan. Pelajari tentang pikiran, persepsi, pembelajaran, kepribadian, dan (akhirnya) kebahagiaan dalam kursus pengantar 13 minggu ini.
Dikembangkan oleh seorang profesor berjuluk “Dr. HappySmarts, ”kursus 6 minggu ini mengacu pada penelitian dari berbagai disiplin ilmu untuk membantu siswa memahami apa yang membuat orang bahagia. Bersiaplah untuk video yang menampilkan wawancara dengan para ahli dan penulis kebahagiaan, bacaan, dan latihan.
Siswa dalam kursus 6 minggu ini diperkenalkan dengan studi Psikologi Positif. Unit mingguan fokus pada teknik psikologis yang terbukti meningkatkan tingkat kebahagiaan - spiral ke atas, membangun ketahanan, meditasi cinta kasih, dan banyak lagi.
Jika Anda berpikir bahwa popularitas tidak mempengaruhi Anda, pikirkan lagi. Kursus 6-minggu ini memperkenalkan siswa pada banyak cara yang mengalami dengan popularitas di tahun-tahun muda mereka membentuk siapa mereka dan bagaimana perasaan mereka sebagai orang dewasa. Tampaknya, popularitas bahkan dapat mengubah DNA dengan cara yang tidak terduga.