Gejala Umum Ketegangan Mata

Tugas-tugas penglihatan-intensif seperti membaca atau pekerjaan komputer dapat menyebabkan otot-otot di mata stres berat, pada akhirnya menghasilkan kondisi yang dikenal sebagai asthenopia, atau ketegangan mata. Mengencangkan otot mata dapat menghasilkan berbagai gejala, yang artinya ketegangan mata bisa melemahkan cedera stres berulang. Selain itu, Anda mungkin bahkan tidak mengenali beberapa gejala ini sebagai masalah "mata" karena gejalanya biasanya tidak spesifik. Namun, begitu Anda memahami bahwa masalah-masalah ini dapat menunjukkan gejala-gejala ketegangan mata, Anda sudah siap untuk mengobati ketegangan mata atau mencegah sepenuhnya ketegangan mata.

Karena terlalu banyak bekerja dan stres berulang, otot-otot di mata Anda kelelahan. Gejala utama yang terkait dengan tahap awal ketegangan mata biasanya melibatkan kepala, leher, atau sakit punggung atau pusing dan sakit kepala ringan, dan meskipun gejala-gejala awal ini mungkin menunjukkan rasa sakit yang terkait dengan pekerjaan umum, yang terbaik adalah memberi tubuh Anda istirahat jika Anda mulai merasakan sakit di dekat atau di sekitar mata.

Penggunaan mata yang berkepanjangan dan intensif menyebabkan otot-otot siliarisnya kencang, sering mengakibatkan kejang atau kerutan di sekitar mata. Ini adalah tanda paling awal yang secara langsung mengindikasikan ketegangan mata dan dapat mengintensifkan untuk memasukkan beban kelopak mata, penglihatan kabur atau ganda, mata lelah atau sakit, atau bahkan terlalu berair, gatal atau mata kering.

Jika dibiarkan tidak diobati dan terkena stres yang berkelanjutan, rasa sakit dapat mengintensifkan menghasilkan sensasi terbakar, bahkan dengan mata tertutup.

Gejala nonspesifik lainnya termasuk mabuk mobil, mual, masalah membaca, kurang konsentrasi, dan kelelahan umum.

Meskipun banyak dari gejala di atas tidak langsung mengarah ke ketegangan mata, jika Anda mulai mengalami lebih dari satu dari gejala-gejala ini saat menjalani tugas-tugas intensif mata, yang terbaik adalah mengambil istirahat dan menilai keseluruhan Anda kesejahteraan. Respons pertama Anda adalah menghentikan aktivitas yang menyebabkan ketegangan, tutup mata, dan rileks selama lima hingga sepuluh menit.

Jika Anda membaca, terutama pada a layar komputer, dan mulai mengalami gejala-gejala ini, yang terbaik adalah membiarkan mata dan otot-otot siliaris Anda rileks dengan fokus menjauh dari bahan bacaan. Alih-alih fokus pada objek yang jauh lebih jauh. Ini melemaskan otot-otot tegang mata Anda dan mengganggu tekanan yang berulang karena terus membaca. Melakukan ini selama mengerjakan tugas-tugas intensif mata dapat mengurangi peluang Anda untuk melelahkan mata.

Jika gejala Anda tidak berkurang, Anda mungkin terlalu menekankan mata. Dalam hal ini, solusi terbaik adalah mematikan semua lampu di ruangan dan memungkinkan mata Anda untuk rileks sepenuhnya dalam gelap. Jika Anda mengalami sensasi terbakar bahkan dengan mata terpejam, menutupinya dengan kompres dingin (tidak ada yang terlalu dingin, seperti es) harus meringankan beberapa kelembutan.

Seiring waktu tidak digunakan, mata Anda akan pulih sendiri. Jika gejala terus terjadi, bahkan setelah istirahat lama, konsultasikan dengan dokter Anda karena ini mungkin merupakan indikasi masalah optik yang lebih besar.

Ketegangan mata kronis juga bisa menjadi faktor penting dalam masalah belajar dan perhatian. Tanpa kemampuan untuk melihat atau membaca tanpa ketidaknyamanan yang signifikan, Anda mungkin menemukan diri Anda tidak dapat menyimpan informasi karena gangguan rasa sakit. Nyeri kronis, jika tidak diobati, dapat menyebabkan penglihatan Anda menderita, yang akhirnya mengakibatkan kebutaan.

Untungnya, mendiagnosis ketegangan mata agak mudah karena gejala ini biasanya hanya muncul selama tugas intensif visual. Saat Anda sedang menjalani pekerjaan yang penuh tekanan seperti itu, pastikan untuk menyadari kelelahan mata Anda. Sering-seringlah istirahat dan hentikan jika rasa sakit mata berlanjut selama lebih dari 30 menit.