Ada sekitar satu juta hal yang menarik Anda ke segala arah ketika Anda menemukan tempat belajar, tarik keluar catatan Anda, dan turun ke bisnis pembelajaran. Beberapa orang (mungkin Anda?) Merasa sulit untuk mempertahankan fokus pada subjek yang dihadapi. Kamu bosan. Anda terhubung. Anda lelah. Kamu sibuk. Anda terganggu. Tapi kalah fokus pada pembelajaran Anda bukan sesuatu itu harus menemani semua masalah itu. Berikut adalah lima cara kuat untuk mendapatkan kembali fokus itu jika belajar bukanlah hal pertama yang ada di pikiran Anda.
Masalah: Sampah yang harus kamu pelajari untuk sekolah itu mengerikan, sangat membosankan. Ini mematikan pikiran Anda. Otakmu berkubang dalam awan tebal "Siapa yang peduli?" dan "Kenapa repot-repot?" jadi fokus pada subjek menjadi semakin tidak mungkin dengan setiap detik yang lewat. Faktanya, saat ini, Anda lebih suka membuang diri Anda dari cerita kedua daripada harus membaca satu berita gembira tentang subjek yang membosankan dan tidak berguna ini.
Solusinya:
Hadiahi diri Anda dengan sesuatu yang Anda melakukan seperti setelah sesi belajar yang sukses. Pertama, tentukan kesuksesan Anda. Tetapkan tujuan studi seperti ini: "Saya perlu belajar 25 fakta berbeda dari bab / 10 ini strategi untuk ACT / 15 kosakata baru (dll.) Selama satu jam berikutnya. "Kemudian, tentukan hadiah Anda:" Jika saya melakukannya, saya dapat mengunduh enam lagu baru / mendengarkan podcast / tonton film / rekam rintangan / pergilah / beli tas baru (dll.). "Anda mungkin satu-satunya orang yang memantau kemajuan Anda, tetapi jika Anda memberi bagi diri Anda sendiri hadiah untuk perilaku yang baik, seperti yang biasa dilakukan guru sekolah dasar Anda, Anda akan lebih mungkin mengimbangi kebosanan dengan mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan.Masalah: Anda ingin lari. Anda tidak ingin duduk di dalam. Kaki Anda memantul, jari-jari Anda patah, Anda hampir tidak bisa menjaga punggung Anda di kursi Anda. Kamu adalah pelajar kinestetik: semua yang ingin Anda lakukan adalah M.O.V.E, dan Anda kehilangan fokus karena semua semut di celana Anda.
Solusinya: Jika Anda bisa berpikir ke depan, maka keluarkan semuanya dari sistem Anda sebelum Anda mengambil buku. Pergi untuk jangka panjang, pergi ke gym, atau berenang sebelum sesi belajar Anda dimulai. Jika Anda tidak merencanakan ke depan - Anda sudah belajar dan merasa gelisah - maka lakukan pushup atau crunch di antara pertanyaan. Lebih baik lagi, lihat apakah Anda bisa membuat seseorang bertanya kepada Anda saat Anda menembak lingkaran. Anda akan bisa mengaktifkan otot-otot Anda, dan otak Anda akan mulai bekerja juga. Bahkan lebih baik - rekam catatan Anda dan unduh rekaman ke iPod Anda. Lain kali saat Anda ikut bersepeda, belajarlah saat berada di jalan setapak. Tidak ada yang mengatakan duduk untuk sesi belajar harus melibatkan meja!
Masalah: Satu-satunya hal yang ada di pikiran Anda saat ini adalah tidur. Anda membayangkan bantal nyaman di bawah kepala Anda dan selimut menyelimuti tepat di bawah dagu Anda. Anda telah bekerja sepanjang minggu; Anda tidak ingin lagi belajar. Anda perlu istirahat, dan kelopak mata yang terkulai menahan Anda fokus yang stabil.
Solusinya: Anda memiliki beberapa opsi di sini, tidak ada yang berputar di sekitar No-Doze. Pertama, Anda bisa tidur siang. Secara harfiah. Terkadang power nap 20 menit bisa menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk mengembalikan sedikit kehidupan ke dalam sistem Anda. Jika Anda berada di perpustakaan dan tidak bisa membayangkan meletakkan kepala di atas meja untuk tidur sebentar, maka bangunlah, lepaskan kaus Anda, dan jalan-jalan sebentar 10 menit ke tempat yang dingin. Berolahraga mungkin sedikit melelahkan otot-otot Anda, tetapi itu akan membuat pikiran Anda pulih, dan itulah sebabnya Anda tidak boleh berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur. Akhirnya, jika Anda masih berjuang untuk tetap terjaga, sebut saja itu berhenti dan pergi tidur lebih awal malam itu. Anda tidak melakukan kebaikan apa pun pada diri Anda dengan berusaha belajar ketika tubuh Anda menyuruh Anda beristirahat. Anda tidak akan ingat setengah dari apa yang Anda pelajari, jadi akan lebih baik untuk bangun beberapa jam lebih awal pada hari berikutnya untuk belajar setelah Anda tidur sepanjang malam.
Masalah: Anda menyeimbangkan sekitar delapan puluh sembilan hal berbeda dalam hidup Anda saat ini. Ada pekerjaan, keluarga, teman, kelas, tagihan, sukarelawan, klub, rapat, binatu, olahraga, bahan makanan dan daftar terus berjalan sampai Anda merasa siap untuk meledak. Anda tidak hanya sibuk; kamu kewalahan Anda tenggelam dalam segala hal yang perlu dilakukan, jadi belajar itu sulit karena Anda terus memikirkan enam belas hal lain yang harus Anda lakukan saat ini juga.
Solusinya: Masih sulit untuk menambahkan lain item ke tumpukan Anda, tetapi cara terbaik untuk mengelola belajar di tengah-tengah kekacauan adalah mengambil setengah jam dan menetapkan jadwal belajar untuk minggu ini. Ketika orang-orang sibuk harus memilih antara belajar dan katakanlah, belanja bahan makanan atau pergi bekerja, belajar akan selalu didorong kembali kecuali Anda telah membuat cukup waktu untuk masing-masing selama seminggu. Cetak a bagan manajemen waktu untuk memulai!
Masalah: Anda terus mendapatkan peringatan Facebook di ponsel Anda. Teman-temanmu tertawa di seberang ruangan. Pria di meja sebelah ini sedang menghirup latte-nya dengan keras. Anda mendengar setiap batuk, setiap bisikan, setiap tawa, setiap percakapan. Atau, mungkin Anda adalah pengalih perhatian SENDIRI. Anda tidak bisa berhenti memikirkan masalah, mengkhawatirkan hubungan, dan memikirkan ide-ide yang tidak berhubungan. Anda teralihkan oleh segalanya, jadi belajar itu terlalu sulit.
Solusinya: Jika Anda tipe orang yang terganggu oleh kebisingan dari lingkungan di sekitar Anda - distraktor studi eksternal - maka Anda harus mengisolasi diri selama masa studi. Hanya belajar di tempat yang tenang seperti sudut belakang perpustakaan atau kamar Anda jika tidak ada orang di rumah. Hubungkan ke white noise di iPod Anda atau tekan situs white noise seperti SimplyNoise.com untuk menghilangkan obrolan tambahan, mesin pemotong rumput acak atau telepon berdering. Jika gangguan Anda bersifat internal, maka intip beberapa solusi mudah untuk menyelesaikan masalah Anda yang paling mendesak sehingga Anda dapat berpikir jernih dan mempertahankan fokus selama masa studi.