MSN menjalankan a fitur tentang penyelidikan ConsumerLab.com tentang kemurnian multivitamin. Laboratorium melihat 21 merek multivitamin untuk dijual di AS dan Kanada dan menemukan hanya 10 merek yang memenuhi klaim berlabel atau memenuhi standar kualitas. Itu tidak harus berarti apa pun yang menghancurkan bumi. Bisa jadi merek lain hampir memenuhi standar atau memiliki masalah kecil. Namun, masalah kualitas adalah masalah yang benar-benar dapat membahayakan kesehatan Anda.
Multivitamin Vitamin Shoppe Khusus untuk Wanita ditemukan terkontaminasi memimpin. Sekarang, mari kita letakkan ini dalam perspektif. Beberapa kalsium Suplemen mengandung risiko kontaminasi timbal, karena timbal dan kalsium berpartisipasi dalam banyak reaksi kimia yang sama dan sulit untuk dipisahkan. Jumlah jejak timah akan hadir mungkin diharapkan. Namun, ConsumerLab.com melaporkan dosis harian mulitvitamin ini mengandung 15,3 mikrogram timbal (lebih dari sepuluh kali jumlah yang diizinkan tanpa peringatan di California). Lebih buruk lagi, meskipun Anda mendapat bonus untuk dolar Anda, Anda hanya mendapatkan 54% dari level kalsium yang disebutkan.
Vitamin lain memiliki risiko berbeda. Hero Nutritionals Yummi Bears, multivitamin anak-anak, mengandung 216% dari jumlah vitamin A berlabel dalam bentuk retinol [5.400 Unit Internasional (IU)], yang jauh lebih tinggi dari batas atas yang ditetapkan oleh Institute of Medicine 2.000 IU untuk anak-anak usia 1 hingga 3 dan 3.000 IU untuk anak-anak usia 4 ke 8. Vitamin A adalah salah satu vitamin di mana lebih banyak tidak lebih baik. Sebaliknya, terlalu banyak vitamin A dapat melemahkan tulang dan menyebabkan kerusakan hati.
Apakah ini masalah kontrol kualitas? Ya, tapi saya akan terkejut jika lab menemukan vitamin memenuhi klaim mereka. Mengapa? Karena dua alasan. Pertama, vitamin tidak diatur oleh standar yang sama dengan obat. Mereka dianggap sebagai 'suplemen' dan bukan 'obat'. Pertahanan terbaik Anda terhadap hal ini adalah dengan membeli produk dari sumber terpercaya yang diakui secara nasional dengan minat melindungi nama baiknya. Alasan lain mengapa saya tidak berharap vitamin mengandung persis apa yang tercantum pada label adalah kimia sederhana. Vitamin, pada dasarnya, reaktif. Jumlah yang tercantum dalam suatu produk akan berubah selama masa simpannya. Perlindungan utama Anda di sini adalah untuk tidak mengonsumsi vitamin melewati tanggal kedaluwarsanya.
Haruskah Anda mengonsumsi multivitamin? Tanyakan pada diri Anda apakah manfaat potensial lebih besar daripada risikonya. Jika Anda menggunakan multivitamin nama merek utama, Anda mungkin mendapatkan kira-kira apa yang terdaftar. Bahkan kemudian, mengharapkan beberapa variasi dalam produk dan beberapa tingkat kontaminasi logam berat dengan produk yang termasuk mineral. Vitamin ini umumnya aman, tetapi jangan diminum secara otomatis dengan asumsi mereka akan membantu Anda.