Meja berdiri menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan Anda dan ergonomi. Bebaskan diri dari belenggu duduk di meja dan berdiri untuk diri sendiri dan kesehatan Anda.
Manfaat Kesehatan dari Meja Berdiri
Manfaat utama pertama menggunakan meja berdiri adalah menghindari semua hal negatif yang membuat duduk di meja menjadi buruk bagi Anda! Duduk dalam jangka waktu lama menyebabkan masalah metabolisme - Anda tidak menghasilkan bahan kimia yang diperlukan untuk memproses gula dan lemak, dan sirkulasi Anda terganggu. Kerangka dan otot Anda membentuk kerangka reaktif untuk tubuh Anda yang ingin bergerak dan merespons kekuatan luar. Selain itu, otot Anda perlu lentur secara teratur untuk mendukung fungsi sehat dan produksi bahan kimia.
Berdiri memungkinkan tubuh Anda untuk menyesuaikan dan bergerak dengan mudah, melenturkan otot Anda terus menerus. Ini juga menjaga sirkulasi darah Anda dengan baik. Gerakan mengatur gula darah Anda dan menjaga tekanan darah Anda lebih rendah. Dan ini memungkinkan Anda hidup lebih lama!
Risiko Duduk
Duduk meningkatkan peluang Anda terkena diabetes, penyakit kardiovaskular, dan pembekuan darah atau trombosis. Penelitian telah menunjukkan beberapa efek dramatis dari duduk untuk jangka waktu yang lama. Mereka yang banyak duduk memiliki kemungkinan 54 persen lebih besar mengalami serangan jantung. Pria yang duduk lebih dari enam jam sehari memiliki angka kematian 20 persen lebih tinggi; wanita memiliki angka kematian 40 persen lebih tinggi. Jika Anda duduk selama lebih dari 23 jam seminggu, Anda 64 persen lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.
Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga teratur tidak menangkal efek duduk lama. Satu-satunya cara untuk mengurangi atau menghilangkan dampak negatif dari duduk dalam waktu lama adalah dengan tidak melakukannya. Bekerja di meja berdiri akan mencapai itu bagi kebanyakan orang.
Manfaat lain dari meja berdiri adalah Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Itu akan membantu menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Berdiri sambil bekerja akan membakar sepertiga lebih banyak kalori daripada duduk, yang dapat menjelaskan 500 kalori tambahan yang dibakar dalam sehari.
Berdiri Bisa Mengurangi Rasa Sakit
Ada bukti anekdotal dan ilmiah untuk menunjukkan bahwa berdiri sambil bekerja akan meringankan sakit punggung dan lainnya cedera stres berulang. Masalahnya biasanya berasal dari tidak cukup menggunakan punggung Anda. Ketika Anda duduk, Anda tidak memegang tubuh bagian atas dengan otot-otot Anda; sebaliknya, Anda membiarkan kursi memeluk Anda.
Hal ini menyebabkan kompresi yang signifikan di dalam rongga dada dan perut, membungkuk di bahu dan menggulung tulang belakang. Ini adalah penyebab klasik cedera stres berulang dan nyeri punggung. Bekerja di meja berdiri akan menjaga otot-otot inti dan punggung Anda bergerak sepanjang hari dan memperbaiki postur tubuh Anda.
Manfaat Mental dari Berdiri
Manfaat lain dari meja berdiri adalah peningkatan fokus, kewaspadaan, dan tingkat aktivitas Anda. Saat berdiri, lebih mudah melepaskan energi gelisah. Kombinasikan itu dengan sirkulasi yang baik, gula darah yang stabil, dan metabolisme yang aktif, dan lebih mudah untuk fokus pada tugas yang ada. Berdiri sambil bekerja akan membakar sepertiga lebih banyak kalori. Banyak penulis dan negarawan selama berabad-abad yang bersumpah dengan bekerja di meja berdiri telah mengklaim bahwa itu membantu membuat jus kreatif mengalir. Ini juga melawan kelelahan dan meningkatkan kelesuan.
Meskipun ini mungkin terdengar seperti sebuah kontradiksi, ini bukan. Berdiri sambil bekerja membantu melawan kelesuan dan serangan kelelahan yang sering terjadi di pagi hari atau sore hari. Itu sering terkait dengan tetes metabolisme setelah makan diproses oleh tubuh. Menjaga kadar gula darah Anda membantu menghindarinya. Tetap aktif dan melepaskan energi gelisah juga mempromosikan rasa lelah yang memuaskan ketika tiba waktunya untuk tidur. Pikiran Anda tidak berpacu dan tubuh Anda siap untuk beristirahat.