Memahami Gaya Attachment Avoidant Attachment yang Menakutkan

Individu dengan a gaya lampiran penghindaran yang menakutkan menginginkan hubungan dekat, tetapi merasa tidak nyaman mengandalkan orang lain dan takut dikecewakan. Penghindaran yang menakutkan adalah salah satu dari empat gaya utama keterikatan yang diajukan oleh psikolog John Bowlby, yang mengembangkan teori kelekatan.

Kunci Pengambilan Keputusan: Lampiran Penghindaran yang Takut

Saat mempelajari interaksi antara bayi dan pengasuh mereka, Bowlby memperhatikan bahwa bayi memiliki kebutuhan untuk berada dekat dengan pengasuh mereka dan bahwa mereka sering menjadi sangat tertekan ketika dipisahkan. Bowlby menyarankan bahwa respons ini adalah bagian dari perilaku yang berkembang: karena bayi muda bergantung pada orang tua untuk pengasuhan, membentuk ikatan yang dekat dengan orang tua secara evolusioner adaptif.

Berdasarkan teori kelekatan, individu mengembangkan harapan tentang bagaimana orang lain akan berperilaku berdasarkan keterikatan awal itu. Sebagai contoh, jika orang tua anak umumnya responsif dan mendukung ketika dia tertekan, teori kelekatan akan memprediksi bahwa anak itu akan menjadi orang dewasa yang dapat dipercaya. Di sisi lain, seorang anak yang orang tuanya merespons dengan tidak konsisten atau negatif mungkin mengalami kesulitan mempercayai orang lain setelah mencapai usia dewasa.

Secara umum, ada empat gaya perlekatan prototipe yang berbeda yang dapat menjelaskan sikap dan keyakinan kita tentang hubungan:

1. Aman. Individu dengan gaya lampiran yang aman merasa nyaman memercayai orang lain. Mereka melihat diri mereka layak mendapatkan cinta dan dukungan dan yakin bahwa orang lain akan mendukung mereka jika mereka membutuhkan bantuan.
2. Cemas (juga dikenal sebagai orang yang sibuk atau cemas-ambivalen). Individu yang cemas ingin mengandalkan orang lain, tetapi khawatir bahwa orang lain tidak akan mendukung mereka seperti yang mereka inginkan. Menurut psikolog Kim Bartholomew dan Leonard HorowitzIndividu yang cemas biasanya memiliki evaluasi positif terhadap orang lain tetapi cenderung meragukan harga diri mereka. Ini menyebabkan mereka mencari dukungan orang lain tetapi juga khawatir apakah perasaan mereka terhadap orang lain akan dibalas.
3. Avoidant (juga dikenal sebagai dismissing-avoidant). Individu yang menghindar cenderung membatasi kedekatan hubungan mereka dan merasa tidak nyaman mengandalkan orang lain. Menurut Bartholomew dan Horowitz, penghindar individu biasanya memiliki pandangan positif tentang diri mereka sendiri tetapi percaya bahwa orang lain tidak dapat diandalkan. Akibatnya, individu yang menghindar cenderung tetap mandiri dan sering berusaha menghindari segala bentuk ketergantungan.
4. Penghindaran yang menakutkan. Individu dengan a penghindar yang menakutkan Gaya attachment memiliki karakteristik individu yang gelisah dan menghindar. Bartholomew dan Horowitz menulis bahwa mereka cenderung memiliki pandangan negatif tentang diri mereka sendiri dan orang lain, merasa tidak layak untuk didukung, dan mengantisipasi bahwa orang lain tidak akan mendukung mereka. Akibatnya, mereka merasa tidak nyaman mengandalkan orang lain meskipun ada keinginan untuk hubungan dekat.

Kebanyakan orang tidak sesuai dengan prototipe gaya lampiran sempurna; sebaliknya, peneliti mengukur gaya kelekatan sebagai spektrum. Di kuesioner lampiran, peneliti memberi peserta pertanyaan mengukur kecemasan dan penghindaran mereka dalam hubungan. Kegelisahan item survei sertakan pernyataan seperti, "Saya khawatir bahwa saya akan kehilangan cinta pasangan saya," sementara item survei penghindaran termasuk pernyataan seperti, "Saya tidak merasa pembukaan yang nyaman untuk mitra romantis. " Pada ukuran-ukuran kemelekatan ini, individu-individu penghindar yang ketakutan nilainya sangat tinggi pada kecemasan dan penghindaran.

Jika orang tua tidak responsif terhadap kebutuhan anak, anak dapat mengembangkan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan. Psikolog Hal Shorey menulis bahwa orang dengan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan mungkin memiliki orang tua yang menanggapi kebutuhan mereka dengan cara yang mengancam atau yang tidak mampu merawat dan menghibur anak. Begitu pula peneliti Antonia Bifulco menemukan bahwa keterikatan penghindaran yang menakutkan terkait dengan pelecehan dan penelantaran masa kecil.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan mungkin memiliki asal-usul lain juga. Faktanya, dalam satu studi dilakukan oleh Katherine Carnelley dan rekan-rekannya, para peneliti menemukan bahwa gaya kelekatan adalah terkait dengan hubungan peserta dengan ibu mereka ketika mereka melihat mahasiswa peserta Namun, di antara sekelompok peserta yang lebih tua, peneliti tidak menemukan hubungan yang diharapkan antara pengalaman awal dan keterikatan. Dengan kata lain, sementara pengalaman kehidupan awal benar-benar memengaruhi gaya kelekatan, faktor-faktor lain mungkin juga berperan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan dihubungkan dengan peningkatan risiko kecemasan dan depresi. Di sebuah belajar dilakukan oleh Barbara Murphy dan Glen Bates di Universitas Teknologi Swinburne di Australia, peneliti membandingkan gaya kelekatan dan gejala depresi di antara 305 peserta penelitian. Para peneliti menemukan bahwa kurang dari 20% peserta memiliki gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan, tetapi, di antaranya peserta yang oleh peneliti dikategorikan sebagai depresi, prevalensi keterikatan penghindar yang menakutkan sangat banyak lebih tinggi. Faktanya, hampir setengah dari peserta yang dikategorikan sebagai depresi menunjukkan gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan. Lain penelitian telah dikuatkan penemuan-penemuan ini.

Psikolog telah menemukan bahwa individu dengan gaya lampiran yang aman cenderung untuk melaporkan diri hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan dari individu yang tidak aman. Di sebuah belajar dilakukan oleh peneliti lampiran yang terkenal Cindy Hazan dan Phillip Shaver, peneliti mengajukan pertanyaan kepada peserta tentang hubungan romantis mereka yang paling penting. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang aman melaporkan memiliki hubungan yang bertahan lebih lama dari hubungan peserta yang menghindar dan cemas.

Karena gaya keterikatan penghindaran yang menakutkan mencakup unsur-unsur kecemasan dan penghindaran, gaya keterikatan khusus ini dapat menyebabkan kesulitan antarpribadi. Sebagai contoh, Shorey menulis bahwa orang-orang dengan gaya kelekatan penghindar yang menakutkan menginginkan hubungan yang akrab, tetapi mungkin menarik diri karena kecemasan dan kekhawatiran mereka tentang hubungan.

Menurut penelitian terbaru, hasil negatif dari gaya kelekatan penghindaran yang menakutkan tidak bisa dihindari. Individu dapat memanfaatkan terapi untuk mengubah pola perilaku hubungan dan mengembangkan gaya keterikatan yang lebih aman. Menurut Pusat Sains Besar yang Lebih Baik, terapi menyediakan jalan keluar untuk memahami gaya kelekatan seseorang dan mempraktikkan cara berpikir baru tentang hubungan.

Penelitian tambahan telah menemukan bahwa berada dalam suatu hubungan dengan seseorang yang terikat dengan aman bisa saja bermanfaat bagi mereka yang memiliki gaya lampiran yang kurang aman. Dengan kata lain, orang-orang dengan gaya attachment yang kurang aman mungkin secara bertahap menjadi lebih nyaman jika mereka menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki style attachment yang aman. Jika dua orang yang tidak terikat dengan aman menemukan diri mereka dalam suatu hubungan bersama, itu telah terjadi disarankan agar mereka mendapat manfaat dari terapi pasangan. Dinamika hubungan yang lebih sehat dimungkinkan dengan memahami gaya keterikatan diri sendiri serta gaya keterikatan pasangannya.

• Bartholomew, Kim. "Menghindari Keintiman: Sebuah Perspektif Lampiran." Jurnal Hubungan Sosial dan Pribadi 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim dan Leonard M. Horowitz. “Gaya Lampiran Di Antara Dewasa Muda: Tes Model Empat Kategori.” Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, dkk. "Gaya Keterikatan Orang Dewasa Sebagai Mediator Antara Pengabaian / Pelecehan Anak dan Depresi dan Kecemasan Orang Dewasa." Psikiatri Sosial dan Epidemiologi Psikiatri 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco, dan Kenneth Jaffe. "Depresi, Model Kerja Orang Lain, dan Fungsi Hubungan." Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Apakah Ada Harapan untuk Orang-Orang Terlampir yang Tidak Aman?" Ilmu Hubungan (2014, 19 Juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Kuisioner Skala Hubungan yang Direvisi (ECR-R) yang Dekat." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris "Teori dan Penelitian Lampiran Dewasa: Tinjauan Singkat." University of Illinois di Urbana-Champaign: Departemen Psikologi (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy, dan Phillip Shaver. "Cinta kasih Romantis di konsepkan sebagai sebuah proses melengkapi." Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Bagaimana Menghentikan Rasa Tidak Aman Lampiran dari Menghancurkan Kehidupan Cintamu." Majalah Greater Good (2014, Feb. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara, dan Glen W. Bates. "Gaya Keterikatan Orang Dewasa dan Kerentanan terhadap Depresi." Kepribadian dan Perbedaan Individu 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. “Ayo Sini-Pergi; Dynamics of Fearful Attachment. ” Psikologi Hari Ini: Kebebasan untuk Berubah (2015, 26 Mei). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment