Rencana Pelajaran Makanan Sehat vs. Makanan Tidak Sehat

Komponen penting untuk tetap sehat adalah mengetahui makanan mana yang baik untuk Anda dan mana yang tidak. Siswa cenderung senang belajar tentang topik ini karena sudah tidak asing lagi bagi mereka. Setiap orang telah mendengar tentang makanan sehat dan junk food tetapi tidak semua orang memiliki alat untuk menentukan mana yang benar. Gunakan rencana pelajaran makan sehat ini untuk mendidik siswa-siswa Anda tentang bagaimana memilih makanan terbaik untuk tubuh mereka.

Harap dicatat bahwa tidak semua siswa memiliki akses ke makanan sehat sehingga penting untuk tidak membuat malu orang yang makan dengan buruk. Sampaikan pelajaran dengan mengingat hal ini.

Paket ini dirancang untuk siswa K-3 dan membutuhkan waktu sekitar 30 menit.

Mengikuti pelajaran ini, siswa akan dapat:

• Bedakan antara makanan sehat dan tidak sehat.
• Jelaskan apa yang membuat makanan bergizi / sehat.

• Slide berisi lima makanan sampah berikut: Burger Keju, es krim, keripik kentang, pizza, soda.

• Nutrisi
• Diproses
• Pengawet

Undanglah siswa untuk membagikan makanan khas mereka. Tanyakan kepada mereka apa yang menurut mereka akan terjadi jika mereka tidak makan sepanjang hari: Bagaimana perasaan mereka? Seperti apa tingkat energi mereka?

Jelaskan bahwa tubuh itu seperti mesin — mereka membutuhkan bahan bakar untuk beroperasi! "Energi kita berasal dari makanan yang kita makan dan beberapa makanan jauh lebih baik bagi kita daripada yang lain."

1. Beri tahu siswa untuk mengangkat tangan jika mereka tahu apa "nutrisi" itu. Jelaskan bahwa nutrisi adalah hal-hal (gantikan dengan "zat-zat" untuk kelas 2 dan 3) dalam makanan yang sehat untuk tubuh dan membantu mereka tumbuh. Minta mereka untuk berdiri jika mereka pernah mendengar tentang: Vitamin, protein, atau mineral. "Ini semua contoh nutrisi!"
2. "Makanan sehat adalah bahan bakar terbaik bagi tubuh karena penuh nutrisi. Adakah yang tahu makanan apa saja yang mungkin punya banyak nutrisi? Adakah yang bisa memikirkan jenis makanan yang mungkin ada hampir tidak nutrisi? "Berikan contoh jika diperlukan.
3. Beri tahu siswa Anda bahwa ada beberapa cara mudah untuk menentukan apakah makanan itu sehat dan penuh nutrisi atau buruk bagi Anda.
   1. "Makanan sehat dengan nutrisi terbanyak adalah alam, jadi mereka mungkin tumbuh dari pohon atau keluar dari tanah. Kami tidak menambah banyak makanan sehat atau banyak mengubahnya karena kami ingin mempertahankan nutrisi. "Jelaskan perbedaan antara roti putih yang tidak sehat dan roti gandum utuh yang sehat.
   2. "Makanan tidak sehat memiliki hal-hal yang ditambahkan padanya seperti Gula, garam, lemak, dan bahkan pengawet. Pengawet adalah bahan kimia yang dimasukkan ke dalam makanan untuk membuatnya bertahan lama — apakah Anda pikir pengawet itu bergizi? Bisakah Anda memikirkan makanan yang mungkin mengandung banyak pengawet? Makanan yang tidak sehat biasanya tidak alami atau dulu alami sampai banyak barang ditambahkan padanya yang membuatnya kehilangan nutrisi. "
4. "Makanan sehat memberi kita energi paling banyak dan membuat kita merasa enak. Makanan yang tidak sehat biasanya membuat kita merasa tidak enak. Itu dapat membuat kita lelah, rewel, atau sakit karena itu tidak memberikan apa yang dibutuhkan tubuh kita. "Tanyakan kepada siswa makanan apa yang pernah membuat mereka merasa buruk.

1. Periksa pengertian sejauh ini dengan latihan singkat. Mintalah siswa untuk berdiri di meja mereka dan menjelaskan bahwa Anda akan memberikan daftar makanan dan mereka harus memutuskan apakah setiap makanan itu sehat atau tidak. Jika mereka berpikir makanan itu sehat, mereka akan lari di tempat seperti memberi mereka energi. Jika makanan tidak sehat, mereka akan berpura-pura tertidur.
   1. Pastikan bahwa siswa memiliki banyak ruang di sekitar mereka sebelum memulai.
   2. Daftar makanan: Apel, ayam bakar, kentang goreng, sandwich kalkun, kue, cokelat, salad (lebih sulit untuk grade yang lebih tua).
2. Bagilah siswa menjadi pasangan yang ditentukan sebelumnya dan bantu mereka menemukan tempat untuk bekerja di sekitar ruangan.
3. Jelaskan bahwa Anda akan menunjukkan kepada siswa lima makanan tidak sehat. Dengan pasangan mereka, mereka harus memberi tahu apa sebenarnya yang membuat makanan itu tidak sehat (berminyak, asin, manis, berlemak, dll.) dan makanan sehat apa yang bisa diganti. Mereka harus mencoba membuat makanan sehat yang agak mirip dengan makanan tidak sehat (mis. Sandwich ayam bakar untuk menggantikan burger keju).
   1. Tulislah pertanyaan yang mereka jawab di suatu tempat di papan tulis atau di atas kertas grafik. Untuk siswa yang lebih muda, sering ulangi daripada menulis pertanyaan.
4. Perlihatkan foto satu per satu dan beri siswa waktu sekitar 2 menit untuk membahas masing-masing. Totalnya tidak lebih dari 10 menit.
5. Ajaklah siswa untuk membagikan pemikiran mereka untuk setiap makanan dengan kelas. Kembalilah bersama sebagai kelompok di atas karpet.
6. Bicara tentang aktivitas. Tanyakan strategi apa yang mereka gunakan untuk berhasil: Apa saja petunjuk bahwa makanan itu tidak sehat? Bagaimana mereka memutuskan makanan sehat apa yang akan diganti?
7. Beri siswa lebih banyak tips untuk makan sehat termasuk minum banyak air, makan buah-buahan dan sayuran setiap hari, ngemil makanan yang tidak terlalu asin atau manis, dan dorong teman dan keluarga untuk makan sehat terlalu.

Pasangkan siswa dengan ketidakmampuan belajar dengan mitra yang kuat dan baik. Beri mereka batang kalimat ini untuk menjawab pertanyaan.

• Saya tahu makanan ini tidak sehat karena ...
• Makanan sehat untuk dimakan adalah ...

Berikan foto-foto pilihan makanan sehat bagi mereka yang membutuhkannya dan kata-kata tentang petunjuk makanan yang tidak sehat (berminyak, manis, dll.).

Setelah pelajaran ini, mintalah siswa secara mandiri menggambar makanan yang mencakup tiga makanan sehat. Mereka harus memberikan ini kepada Anda dan Anda dapat memeriksa pemahaman. Jika seorang siswa menggambar makanan yang dianggap tidak sehat, mereka mungkin tidak sepenuhnya mengerti. Konferensi dengan siswa mana pun yang tampak bingung.

Untuk melanjutkan pembicaraan tentang makanan sehat dan tidak sehat, mintalah siswa Anda untuk menyimpan log makanan yang mereka makan selama seminggu penuh (berikan mereka dengan grafik organiser untuk ini). Mereka harus menggambar atau menulis apa yang mereka makan di setiap makan. Di akhir minggu, bertemu sebagai kelas untuk membahas temuan.

Tanyakan kepada siswa:

• Makanan apa yang memberi Anda energi paling banyak / membuat Anda merasa yang terbaik?
• Makanan apa yang membuat Anda merasa buruk?
• Apakah ada makanan yang akan Anda makan lebih banyak atau lebih sedikit setelah ini?

Jelaskan bahwa tujuannya bukan untuk menghilangkan makanan yang tidak sehat sepenuhnya dari diet mereka. Sebaliknya, intinya adalah mengurangi makanan yang tidak sehat untuk mereka dan menggantinya dengan makanan sehat setiap kali mereka memiliki pilihan.