Ketegangan mata adalah masalah umum. Ini dapat disebabkan oleh bekerja di komputer, menonton TV, mengemudi atau berbagai kegiatan lainnya. Mata Anda bisa menjadi lelah dan bisa kehilangan fokus. Ketegangan mata yang parah dapat menyebabkan beberapa masalah lain mulai dari kepala jangka pendek, dan sakit leher hingga kondisi jangka panjang seperti Miopia. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah lima tip sederhana untuk membantu meminimalkan ketegangan mata.
Cara terbaik untuk mencegah ketegangan mata adalah dengan tidak menggunakannya sebanyak mungkin. Itu mata Anda sehingga mungkin sulit dilakukan. Untungnya, mata Anda menggunakan lebih dari satu set otot. Itu berarti Anda dapat mengendurkan satu otot saat menggunakan yang lain.
Pastikan ada kontras yang bagus dengan apa yang Anda lihat tetapi kurangi kontras untuk pinggiran. Semakin kontras membuat tepi lebih terlihat, sehingga mata tidak harus terlalu fokus. Tetapi terlalu kontras dengan daerah sekitarnya akan menyebabkan ketegangan melalui penglihatan tepi Anda.
Pertahankan level pencahayaan secara keseluruhan pada level moderat, sehingga ada kontras yang bagus di sekitar Anda, tetapi silau tidak menjadi masalah. Gunakan pencahayaan tugas untuk membantu penglihatan pada tugas tertentu.
Gunakan pencahayaan spektrum penuh. Pencahayaan, seperti sinar matahari, yang menutupi spektrum visual membuat segalanya lebih mudah dilihat.