Alkohol Mabuk: Biologi, Fisiologi dan Pencegahan

Alkohol dapat memiliki berbagai efek biologis dan perilaku pada tubuh. Orang yang mengkonsumsi alkohol hingga keracunan sering mengalami apa yang dikenal sebagai a mabuk. Mabuk menyebabkan gejala fisik dan mental yang tidak menyenangkan termasuk kelelahan, sakit kepala, pusing, dan vertigo. Meskipun ada beberapa perawatan yang disarankan untuk mengekang efek dari mabuk, cara terbaik untuk mencegah mabuk tidak terjadi adalah dengan tidak mengonsumsi alkohol. Karena efek dari kebanyakan mabuk berkurang setelah 8 hingga 24 jam, waktu adalah obat yang paling efektif untuk gejala mabuk alkohol.

Mabuk adalah pengalaman yang sering, meskipun tidak menyenangkan, di antara orang yang minum sampai mabuk. Meskipun lazimnya mabuk, kondisi ini tidak dipahami secara ilmiah. Beberapa kontributor yang mungkin untuk keadaan mabuk telah diselidiki, dan para peneliti telah menghasilkan bukti bahwa alkohol dapat secara langsung meningkatkan gejala mabuk melalui efeknya pada produksi urin, pencernaan sistem, darah konsentrasi gula, pola tidur, dan ritme biologis.

Selain itu, para peneliti mendalilkan bahwa efek yang terkait dengan tidak adanya alkohol setelah pertarungan minum (yaitu, penarikan), metabolisme alkohol, dan faktor-faktor lain (mis., aktif secara biologis, senyawa non-alkohol dalam minuman; penggunaan obat-obatan lain; ciri-ciri kepribadian tertentu; dan riwayat keluarga alkoholisme) juga dapat berkontribusi terhadap kondisi mabuk. Beberapa perawatan yang biasa dijelaskan untuk mabuk telah menjalani evaluasi ilmiah.

Pengambilan Kunci: Mabuk Alkohol

Apa itu Hangover?

Hangover ditandai oleh konstelasi gejala fisik dan mental yang tidak menyenangkan yang terjadi setelah serangan minum alkohol berat. Gejala fisik mabuk termasuk kelelahan, sakit kepala, peningkatan kepekaan terhadap cahaya dan suara, mata merah, nyeri otot, dan haus. Tanda-tanda peningkatan aktivitas sistem saraf simpatis dapat menyertai mabuk, termasuk peningkatan sistolik tekanan darah, detak jantung yang cepat (mis., takikardia), tremor, dan berkeringat. Gejala mental termasuk pusing; rasa pemintalan ruang (mis., vertigo); dan kemungkinan gangguan kognitif dan suasana hati, terutama depresi, kecemasan, dan lekas marah.

Gejala mabuk alkohol

• Konstitusional: kelelahan, lemah, dan haus
• Nyeri: sakit kepala dan nyeri otot
• Gastrointestinal: mual, muntah, dan sakit perut
• Tidur dan ritme biologis: penurunan tidur, penurunan REM (gerakan mata cepat), dan peningkatan tidur gelombang lambat
• Sensory: vertigo dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara
• Kognitif: penurunan perhatian dan konsentrasi
• Suasana hati: depresi, kecemasan, dan lekas marah
• Hiperaktif simpatis: tremor, berkeringat, dan peningkatan nadi dan tekanan darah sistolik

Kumpulan gejala tertentu yang dialami dan intensitasnya dapat bervariasi dari orang ke orang dan dari satu peristiwa ke peristiwa lainnya. Selain itu, karakteristik mabuk mungkin tergantung pada jenis minuman beralkohol yang dikonsumsi dan jumlah yang diminum seseorang. Biasanya, mabuk dimulai dalam beberapa jam setelah berhenti minum, ketika konsentrasi alkohol dalam darah seseorang (BAC) turun. Gejala biasanya memuncak tentang waktu BAC nol dan dapat berlanjut hingga 24 jam sesudahnya. Tumpang tindih ada antara mabuk dan gejala penarikan alkohol ringan (AW), yang mengarah pada pernyataan bahwa mabuk adalah manifestasi dari penarikan ringan.

Akan tetapi, mabuk dapat terjadi setelah satu kali minum, sedangkan penarikan biasanya terjadi setelah beberapa kali serangan berulang. Perbedaan lain antara mabuk dan AW termasuk periode penurunan yang lebih pendek (yaitu, jam untuk mabuk versus beberapa hari untuk penarikan) dan kurangnya halusinasi dan kejang di mabuk. Orang yang mengalami mabuk merasa sakit dan terganggu. Meskipun hangover dapat mengganggu kinerja tugas dan dengan demikian meningkatkan risiko cedera, data samar-samar ada pada apakah mabuk benar-benar merusak tugas mental yang kompleks.

Alkohol dapat secara langsung berkontribusi terhadap mabuk dalam beberapa cara, termasuk yang berikut:

Ketidakseimbangan Dehidrasi dan Elektrolit: Alkohol menyebabkan tubuh meningkatkan keluaran urin (mis., Itu adalah diuretik). Alkohol meningkatkan produksi urin dengan menghambat pelepasan hormon (mis., Hormon antidiuretik, atau vasopresin) dari kelenjar di bawah otak. Pada gilirannya, berkurangnya kadar hormon antidiuretik mencegah ginjal dari menyerap kembali (mis., menghemat) air dan dengan demikian meningkatkan produksi urin. Mekanisme tambahan harus bekerja untuk meningkatkan produksi urin, karena kadar hormon antidiuretik meningkat ketika kadar BAC turun ke nol selama mabuk. Berkeringat, muntah, dan diare juga sering terjadi selama mabuk, dan kondisi ini dapat menyebabkan kehilangan cairan tambahan dan ketidakseimbangan elektrolit. Gejala dehidrasi ringan hingga sedang meliputi rasa haus, lemah, kekeringan pada selaput lendir, pusing, dan sakit kepala ringan - semua biasanya diamati selama mabuk.

Gangguan gastrointestinal: Alkohol secara langsung mengiritasi lambung dan usus, menyebabkan radang selaput lambung (yaitu, gastritis) dan penundaan pengosongan perut, terutama ketika minuman dengan konsentrasi alkohol tinggi (mis., lebih besar dari 15 persen) dikonsumsi. Konsumsi alkohol tingkat tinggi juga dapat menghasilkan hati berlemak, akumulasi senyawa lemak yang disebut trigliserida dan komponennya (mis., Asam lemak bebas) dalam sel-sel hati. Selain itu, alkohol meningkatkan produksi asam lambung serta sekresi pankreas dan usus. Salah satu atau semua faktor ini dapat menyebabkan sakit perut bagian atas, mual, dan muntah yang dialami selama mabuk.

Gula darah rendah: Beberapa perubahan dalam keadaan metabolisme hati dan lainnya organ terjadi sebagai respons terhadap keberadaan alkohol dalam tubuh dan dapat menyebabkan kadar gula darah rendah (mis., kadar glukosa rendah, atau hipoglikemia). Metabolisme alkohol menyebabkan lemak hati (dijelaskan sebelumnya) dan penumpukan produk metabolisme antara, asam laktat, dalam cairan tubuh (mis., asidosis laktat). Kedua efek ini dapat menghambat produksi glukosa. Hipoglikemia yang diinduksi alkohol umumnya terjadi setelah pesta minuman keras selama beberapa hari pada pecandu alkohol yang belum makan. Dalam situasi seperti itu, konsumsi alkohol yang berkepanjangan, ditambah dengan asupan gizi yang buruk, tidak hanya menurunkan glukosa produksi tetapi juga kehabisan cadangan glukosa yang disimpan dalam hati dalam bentuk glikogen, sehingga mengarah ke hipoglikemia. Karena glukosa adalah sumber energi utama otak, hipoglikemia dapat berkontribusi pada gejala mabuk seperti kelelahan, kelemahan, dan gangguan suasana hati. Penderita diabetes sangat sensitif terhadap perubahan yang diinduksi alkohol dalam glukosa darah. Namun, belum didokumentasikan apakah konsentrasi gula darah rendah berkontribusi terhadap gejala mabuk.

Gangguan Tidur dan Ritme Biologis Lainnya: Meskipun alkohol memiliki efek sedatif yang dapat memicu timbulnya tidur, kelelahan yang dialami selama mabuk disebabkan oleh efek mengganggu alkohol pada tidur. Tidur yang diinduksi alkohol mungkin memiliki durasi yang lebih pendek dan kualitas yang lebih buruk karena peningkatan eksitasi setelah penurunan BAC, yang menyebabkan insomnia. Selanjutnya, ketika perilaku minum terjadi di malam hari atau malam hari (seperti yang sering terjadi), itu dapat bersaing dengan waktu tidur, sehingga mengurangi lamanya waktu seseorang tidur. Alkohol juga mengganggu pola tidur normal, mengurangi waktu yang dihabiskan dalam keadaan bermimpi (mis., Gerakan mata cepat [REM] tidur) dan meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam tidur yang dalam (mis. Gelombang lambat). Selain itu, alkohol melemaskan otot-otot tenggorokan, menghasilkan peningkatan mendengkur dan, mungkin, penghentian pernapasan berkala (mis., Sleep apnea).

Alkohol juga mengganggu ritme biologis lainnya, dan efek ini tetap ada pada periode mabuk. Misalnya, alkohol mengganggu ritme normal 24 jam (yaitu, sirkadian) dalam suhu tubuh, menginduksi suhu tubuh yang abnormal rendah selama keracunan dan abnormal tinggi selama a mabuk. Keracunan alkohol juga mengganggu sekresi hormon pertumbuhan malam hari sirkadian, yang penting dalam pertumbuhan dan tulang protein perpaduan. Sebaliknya, alkohol menginduksi pelepasan hormon adrenokortikotropik dari kelenjar di bawah otak, yang pada gilirannya merangsang pelepasan kortisol, hormon yang berperan dalam karbohidrat metabolisme dan respons stres; alkohol dengan demikian mengganggu naik turunnya normal kadar kortisol. Secara keseluruhan, gangguan alkohol pada ritme sirkadian menginduksi "jet lag" yang dihipotesiskan untuk menjelaskan beberapa efek buruk dari mabuk.

Banyak perawatan dijelaskan untuk mencegah mabuk, mempersingkat durasinya, dan mengurangi keparahan gejalanya, termasuk obat tradisional yang tak terhitung jumlahnya dan rekomendasi. Namun, beberapa perawatan telah menjalani investigasi yang ketat. Manajemen konservatif menawarkan pengobatan terbaik. Waktu adalah komponen yang paling penting, karena gejala mabuk biasanya akan berkurang lebih dari 8 hingga 24 jam.

Minumlah Alkohol dalam Jumlah Kecil: Perhatian terhadap kuantitas dan kualitas alkohol yang dikonsumsi dapat memiliki efek signifikan pada mencegah mabuk. Gejala mabuk lebih kecil kemungkinannya terjadi jika seseorang hanya minum dalam jumlah kecil, tidak memabukkan. Bahkan di antara orang-orang yang minum sampai mabuk, mereka yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang lebih rendah tampaknya lebih kecil terkena mabuk daripada mereka yang minum dalam jumlah yang lebih tinggi. Hangover belum dikaitkan dengan minum minuman dengan kadar alkohol rendah atau dengan minum minuman non-alkohol.

Jenis alkohol yang dikonsumsi juga mungkin memiliki efek signifikan pada pengurangan mabuk. Minuman beralkohol yang mengandung sedikit congener (mis., Etanol murni, vodka, dan gin) dikaitkan dengan insiden mabuk lebih rendah daripada minuman yang mengandung sejumlah congener (mis., brendi, wiski, dan anggur merah).

Makanlah Makanan Yang Mengandung Fruktosa: Intervensi lain dapat mengurangi intensitas mabuk tetapi belum dipelajari secara sistematis. Konsumsi buah-buahan, jus buah, atau makanan yang mengandung fruktosa dilaporkan mengurangi intensitas mabuk, misalnya. Juga, makanan hambar yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti roti bakar atau biskuit, dapat mengatasi kadar gula darah rendah pada orang yang mengalami hipoglikemia dan mungkin dapat meredakan mual. Selain itu, tidur yang cukup dapat meringankan kelelahan yang terkait dengan kurang tidur, dan minum minuman non-alkohol selama dan setelah konsumsi alkohol dapat mengurangi dehidrasi yang diinduksi alkohol.

Obat-obatan: Obat-obatan tertentu dapat memberikan bantuan gejala untuk gejala mabuk. Misalnya, antasid dapat meringankan mual dan gastritis. Aspirin dan obat antiinflamasi nonsteroid lainnya (mis., Ibuprofen atau naproxen) dapat mengurangi sakit kepala dan nyeri otot yang berhubungan dengan mabuk tetapi harus digunakan dengan hati-hati, terutama jika sakit perut bagian atas atau mual menyajikan. Obat anti-inflamasi sendiri adalah iritasi lambung dan akan memicu gastritis yang diinduksi alkohol. Meskipun acetaminophen adalah alternatif umum untuk aspirin, penggunaannya harus dihindari selama periode mabuk, karena metabolisme alkohol meningkatkan toksisitas acetaminophen ke hati.

Kafein:Kafein (Sering diambil sebagai kopi) biasanya digunakan untuk menangkal kelelahan dan malaise terkait dengan kondisi mabuk. Namun, praktik tradisional ini tidak memiliki dukungan ilmiah.

• "Alkohol Mabuk: Mekanisme dan Mediator." Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme, A.S. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.