Apa itu Psikologi Positif?

Psikologi positif adalah bidang psikologi yang relatif baru yang berfokus pada kekuatan manusia dan hal-hal yang membuat hidup layak dijalani. Psikolog Martin Seligman dianggap sebagai bapak cabang psikologi ini setelah ia memimpin tugas untuk mempopulerkannya pada tahun 1998. Sejak itu, psikologi positif telah mengumpulkan banyak minat, menghasilkan perhatian baik dari psikolog dan masyarakat umum.

Pengambilan Kunci: Psikologi Positif

Sementara

Seligman menyerukan penelitian tentang apa yang membuat kehidupan orang normal positif dan memuaskan, dan menyarankan agar bidang tersebut mengembangkan intervensi yang dapat membuat orang lebih bahagia. Dia menyatakan bahwa psikologi harus sama peduli dengan memelihara hal-hal baik dalam hidup seperti halnya menyembuhkan yang buruk. Dari ide-ide ini psikologi positif lahir.

Seligman menjadikan psikologi positif sebagai tema masa jabatannya sebagai presiden APA dan menggunakan visibilitasnya dalam peran itu untuk menyebarkan berita. Dari sana lapangan lepas landas. Itu menerima banyak perhatian dari media arus utama outlet. Sementara itu KTT Psikologi Positif pertama diselenggarakan pada tahun 1999, diikuti oleh Konferensi Internasional tentang Psikologi Positif pada tahun 2002.

Ketertarikan pada psikologi positif tetap tinggi sejak itu. Pada tahun 2019, 1.600 orang menghadiri Kongres Dunia Psikologi Positif, penelitian di bidang ini telah menghasilkan puluhan ribu makalah akademik, dan seperempat dari mahasiswa sarjana di Universitas Yale mendaftar dalam kursus yang ditujukan untuk subjek kebahagiaan di 2018.

Sementara Seligman masih nama yang paling erat terkait dengan psikologi positif, banyak peneliti terkenal lainnya berkontribusi pada subbidang, termasuk Mihaly Csikszentmihalyi, Barbara Fredrickson, Daniel Gilbert, Albert Bandura, Carol Dweck, dan Roy Baumeister.

Saat ini, psikologi positif terkadang dikacaukan dengan gerakan swadaya, seperti berpikir positif. Namun, seperti semua psikologi, psikologi positif adalah sains, dan karenanya, menggunakan penelitian berdasarkan metode ilmiah untuk mencapai kesimpulannya tentang apa yang menyebabkan manusia berkembang. Psikolog Christopher Peterson juga menunjukkan bahwa psikologi positif dimaksudkan untuk berfungsi sebagai pelengkap dan perluasan bidang psikologi yang berfokus pada penyakit mental dan kelemahan manusia. Psikolog positif tidak ingin mengganti atau membuang studi tentang masalah manusia, mereka hanya ingin menambahkan studi tentang apa yang baik dalam kehidupan di lapangan.

Sejak Seligman pertama kali membawa perhatian luas ke psikologi positif, beberapa teori, ide, dan temuan penelitian telah keluar dari subbidang, termasuk:

• Aliran dan perhatian dapat membantu mendorong fungsi manusia yang optimal.
• Orang cenderung demikian cukup bahagia dan ulet.
• Ada berbagai bentuk kebahagiaan — hedonisme, atau kesenangan, dan eudaimonia, atau kesejahteraan. Eudaimonia telah ditemukan lebih penting daripada hedonisme untuk kehidupan yang memuaskan.
• Hubungan yang kuat dan kekuatan karakter dapat membantu melawan dampak negatif dari kemunduran.
• Uang tidak memengaruhi kebahagiaan melewati titik tertentu, tetapi membelanjakan uang untuk pengalaman akan membuat orang lebih bahagia daripada membelanjakannya untuk hal-hal materi.
• Rasa terima kasih berkontribusi pada kebahagiaan.
• Ada sebuah komponen genetik untuk kebahagiaan; Namun, siapa pun dapat meningkatkan kebahagiaan mereka melalui praktik-praktik seperti optimisme dan altruisme.

Meskipun popularitasnya sedang berlangsung, psikologi positif telah dikritik karena sejumlah alasan berbeda. Pertama, psikolog humanistik berpendapat bahwa, dengan psikologi positif, Seligman mengklaim penghargaan atas pekerjaan yang sebelumnya dilakukan dalam psikologi humanistik. Dan memang, psikolog humanistik suka Carl Rogers dan Abraham Maslow memfokuskan penelitian mereka pada sisi positif dari pengalaman manusia bertahun-tahun sebelum Seligman mengalihkan perhatiannya ke psikologi positif. Maslow bahkan menciptakan istilah itu psikologi positif, yang ia gunakan dalam bukunya Motivasi dan Kepribadian pada tahun 1954. Di sisi lain, psikolog positif bersikeras penelitian mereka didasarkan pada bukti empiris sedangkan psikologi humanistik tidak.

Meskipun para psikolog positif dengan sifat ilmiah dari temuan mereka, beberapa orang mengatakan itu penelitian yang diproduksi oleh subbidang tidak valid atau dilebih-lebihkan. Para kritikus ini percaya bahwa bidang ini telah bergerak terlalu cepat dari penelitian ke intervensi praktis. Mereka berpendapat bahwa temuan-temuan psikologi positif tidak cukup kuat untuk mendukung aplikasi dunia nyata, dan sebagai hasilnya, itu dimasukkan oleh gerakan swadaya dan budaya pop.

Demikian pula, beberapa mengklaim bahwa psikologi positif gagal memperhitungkan perbedaan individu, alih-alih menyajikan temuan seolah-olah mereka akan bekerja untuk semua orang dengan cara yang sama. Sebagai contoh, profesor psikologi Julie Norem telah menunjukkan bahwa strategi psikologi positif suka meningkatkan optimisme dan menumbuhkan emosi positif dapat menjadi bumerang bagi individu yang dia juluki defensif pesimis. Pesimis defensif menjaga diri dari kecemasan dengan mempertimbangkan setiap hasil negatif yang dapat muncul dari suatu situasi. Ini menyebabkan mereka bekerja lebih keras untuk menghindari kemungkinan itu. Sebaliknya, ketika individu-individu ini didorong untuk fokus pada optimisme dan emosi positif, kinerja mereka menurun. Selain itu, ketika orang dengan harga diri rendah mengulangi pernyataan yang menegaskan secara pribadi (mis., "Saya a orang yang dicintai ”), itu membuat mereka merasa lebih buruk daripada orang-orang dengan harga diri rendah yang tidak mengulangi pernyataan.

Kritik lain terhadap psikologi positif adalah itu juga individualistis, yang menyebabkan korban menyalahkan. Para kritikus ini berpendapat bahwa pesan-pesan di lapangan menyiratkan bahwa jika seseorang tidak dapat menggunakan teknik psikologi positif untuk membuat diri mereka bahagia, itu adalah kesalahan mereka sendiri.

Akhirnya, beberapa orang berpendapat bahwa psikologi positif dibatasi oleh bias budaya. Tidak hanya sebagian besar penelitian di lapangan telah dilakukan oleh para sarjana Barat, psikologi positif Temuan sering datang dari perspektif putih, kelas menengah yang mengabaikan isu-isu seperti ketidaksetaraan sistemik dan kemiskinan. Namun, baru-baru ini, upaya telah dilakukan untuk memperluas temuan dalam psikologi positif untuk memasukkan perspektif dari negara-negara non-Barat dan beragam latar belakang.

• Ackerman, Courtney E. "Apa Psikologi Positif & Kenapa Itu Penting?" Psikologi Positif, 28 November, 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Azar, Beth. "Kemajuan Psikologi Positif, Dengan Tumbuhnya Rasa Sakit." Pantau Psikologi, vol. 42, tidak. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Cherry, Kendra. "Bidang Psikologi Positif." VerywellMind, 1 Oktober 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• GoodTherapy. "Psikologi Positif," 19 Juni 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Peterson, Christopher. "Apa Itu Psikologi Positif, Dan Apa Itu Bukan?" Psikologi Hari Ini, 16 Mei 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Smith, Joseph. "Apakah hanya psikologi positif yang sedang kacau?" Suara, 20 November 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Seligman, Martin. "Era Baru Psikologi Positif." TED2004, Februari 2004.
• Snyder, C.R., dan Shane J. Lopez. Psikologi Positif: Eksplorasi Ilmiah dan Praktis Kekuatan Manusia. Sage, 2007.