Seringkali, pergeseran perspektif dapat membantu menghilangkan stres dari berbagai situasi; di situlah kutipan yang menginspirasi tidak hanya menyenangkan untuk dibaca, tetapi juga bagus untuk dibaca manajemen stres demikian juga. Kelompok kutipan inspirasional berikut ini melangkah lebih jauh - setiap kutipan ditindaklanjuti dengan penjelasan tentang caranya konsep ini berkaitan dengan stres, dan tautan disediakan untuk memberi Anda informasi tambahan untuk mengambil langkah-langkah lebih lanjut. Hasilnya adalah kumpulan kutipan inspiratif yang dapat Anda bagikan, dan peningkatan optimisme dan motivasi juga.
Kutipan Penenang dan Reflektif dari Orang Terkenal
"Kemarin hilang. Besok belum datang. Kami hanya memiliki hari ini. Mari kita mulai."
-Tuan Teresa
Hadir sepenuhnya hari ini bukan hanya cara yang bagus untuk memaksimalkan kesuksesan Anda, tetapi itu adalah strategi yang sangat efektif untuk menghilangkan stres juga. Jika Anda bergumul dengan kecemasan dan perenungan, cobalah perhatian penuh.
"Kita semua hidup dengan tujuan untuk bahagia; hidup kita semua berbeda namun sama. "
-Anne Frank
Sementara hal-hal spesifik yang berbeda dapat mengarah pada kebahagiaan bagi kita masing-masing, kita semua cenderung menanggapi elemen dasar yang sama, menurut psikologi positif penelitian. Inilah yang membuat kebanyakan orang bahagia - hal spesifik apa yang membuat Anda bahagia?
"Lebih baik melakukan sesuatu dengan tidak sempurna daripada tidak melakukan apa pun dengan sempurna."
-Robert Schuller
Mungkin secara mengejutkan, perfeksionis bisa kurang produktif karena fokus intens pada kesempurnaan dapat menyebabkan penundaan (atau tenggat waktu hilang sama sekali!) dan efek samping sabotase sukses lainnya. Apakah Anda memiliki kecenderungan perfeksionis? Jika demikian, apa yang dapat Anda lakukan hari ini agar Anda dapat menikmati hari yang tidak sempurna dengan sukses?
"Kami berubah tidak lebih tua dengan tahun tetapi lebih baru setiap hari."
-Emily Dickinson
Ini adalah kutipan yang bagus untuk diingat setiap ulang tahun, atau pada hari-hari ketika Anda merasa waktu terbaik Anda mungkin ada di belakang Anda. Pada hari ulang tahun (dan pada hari-hari libur ketika Anda membutuhkan dorongan) coba buat dan tambahkan ke "Daftar Keinginan"dari hal-hal besar yang masih ingin Anda lakukan. Apa yang mungkin ada dalam daftar ember Anda?
"Beberapa kegembiraan hidup rahasia tidak ditemukan dengan bergegas dari titik A ke titik B, tetapi dengan menciptakan beberapa surat imajiner di sepanjang jalan."
-Douglas Pagels
Terkadang menambahkan beberapa kegiatan yang menyenangkan ke dalam jadwal Anda dapat memberi Anda energi dan motivasi untuk menangani pekerjaan hari Anda dengan senyum. Di waktu lain, kegiatan ini dapat meringankan suasana hati Anda, atau memberi Anda makna makna yang dapat membuat Anda bangun di pagi hari. "Surat imajiner" apa yang dapat mengurangi stres Anda hari ini?
"Tidak pernah menyesal. Jika itu baik, itu luar biasa. Jika buruk, itu pengalaman. "
-Victoria Holt
Menerima dan belajar dari kesalahan itu menantang, tetapi tidak kalah pentingnya untuk kesejahteraan emosional kita, dan sangat penting untuk tingkat stres kita. Kesalahan apa yang bisa dirangkul dan ditambang untuk pengalaman yang baik?
“Menjadi bahagia bukan berarti semuanya sempurna. Itu berarti bahwa Anda telah memutuskan untuk melihat melampaui ketidaksempurnaan. ”
-tidak diketahui
Menghilangkan stres, seperti kebahagiaan, tidak datang dari memiliki kehidupan yang sempurna. Itu datang dari menghargai hal-hal hebat dan mengatasi hal-hal yang kurang bagus. Apa yang Anda hargai dalam hidup? Apa yang bisa Anda lihat di luar?
"Kebebasan adalah kemampuan manusia untuk ikut serta dalam perkembangannya sendiri. Ini adalah kemampuan kita untuk membentuk diri kita sendiri. "
-Rollo May
Salah satu cara terbaik untuk mengubah hidup Anda adalah mengubah cara Anda berpikir tentang berbagai hal. Mengubah perspektif Anda dapat mengubah segalanya. Bagaimana harimu menjadi lebih baik jika pikiranmu berubah?
"Dia yang tersenyum daripada marah selalu lebih kuat."
Kebijaksanaan Jepang
Ini tidak selalu mudah dilakukan, tetapi jika Anda bisa tertawa alih-alih menangis atau menjerit, stres lebih mudah ditangani. Pikirkan saat ketika Anda melakukan ini dengan baik, dan ingat kekuatan Anda.
"Kehidupan seorang anak seperti selembar kertas tempat setiap pejalan kaki meninggalkan bekas."
-Pepatah Cina
Kita semua dipengaruhi oleh pengalaman yang kita miliki dalam hidup, terutama sebagai anak-anak. Membantu anak-anak belajar teknik manajemen stres yang sehat (dan mengingatkan diri kita pada saat yang sama, atau belajar bersama mereka) adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan. Bagaimana Anda dapat membuat perbedaan dalam kehidupan seorang anak hari ini?