Berapa Banyak Berat yang Bisa Anda Dapatkan dalam Satu Hari?

Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah ada batasan berapa banyak berat badan yang bisa Anda dapatkan dalam sehari, berapa pun kalori yang Anda makan?

Jika Anda menghitung, Anda perlu mengonsumsi 3.500 kalori ekstra untuk mendapatkan 1 pon lemak. Satu pon lemak berarti lebih banyak berat badan karena Anda bertambah berat air selain gemuk. Tetapi, mengingat perut Anda hanya bisa menampung begitu banyak makanan dalam satu waktu, ada batasan praktis untuk berapa banyak kalori yang bisa Anda konsumsi dalam sehari.

Jika hari itu adalah Hari Thanksgiving, misalnya, Anda sebenarnya mengisi beberapa makanan yang tidak terlalu tinggi kalori. Anda makan kombinasi makanan, bukan hanya lemak murni, yang akan menjadi rute tercepat Anda menuju kalori tinggi. Ini berarti Anda tidak mungkin mengonsumsi lebih dari 10.000 kalori, terlepas dari seberapa keras keinginan Anda untuk makan sampai Anda tidak bisa makan lagi.

Itu berarti beberapa pound, paling banyak, karena Anda membakar kalori saat Anda mengkonsumsinya. Jika makan tinggi

Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah bahwa Anda hanya menghasilkan jumlah tertentu enzim dibutuhkan untuk mencerna makanan Anda. Anda tidak akan memenuhi batasan itu dengan makan makanan normal yang besar, tetapi ada batasan berapa banyak nutrisi yang bisa Anda proses dan serap.

Anda juga harus mempertimbangkan metabolisme Anda. Jika Anda sangat membatasi kalori, metabolisme Anda beradaptasi sehingga Anda dapat membakarnya dengan lebih efisien. Makan terlalu banyak kalori dapat memiliki efek sebaliknya, meningkatkan metabolisme Anda sebagai bagian dari proses fisiologis untuk mempertahankan "titik setel".

Apakah Anda dapat mengubah metabolisme Anda dengan perubahan satu hari masih bisa diperdebatkan, tetapi bahkan pemakan yang kompetitif tidak selalu menambah berat badan. Jika Anda menambah berat badan, sebagian besar akan berupa air dan lemak, karena butuh waktu untuk menambah lebih banyak massa otot. Selain itu, Anda dapat meningkatkan metabolisme sendiri dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda.