Cara Mengurangi Stres Akademik

Di tengah-tengah semua aspek perguruan tinggi yang berurusan dengan siswa setiap hari - keuangan, persahabatan, teman sekamar, hubungan romantis, masalah keluarga, pekerjaan, dan hal-hal lain yang tak terhitung jumlahnya - akademisi selalu perlu mengambil prioritas. Lagi pula, jika Anda tidak berhasil dengan baik di kelas Anda, sisa pengalaman kuliah Anda menjadi tidak mungkin. Jadi bagaimana Anda bisa mengatasi semua tekanan akademis yang dapat dengan mudah dan cepat dimasukkan ke dalam hidup Anda?

Untungnya, ada beberapa cara yang bahkan dapat diselesaikan oleh siswa yang paling stres sekalipun.

Di sekolah menengah, Anda dapat dengan mudah mengelola 5 atau 6 kelas plus semua kegiatan ko-kurikuler Anda. Namun di perguruan tinggi, seluruh sistem berubah. Jumlah unit yang Anda ambil memiliki koneksi langsung ke seberapa sibuk (dan menekankan) Anda akan sepanjang semester. Perbedaan antara 16 dan 18 atau 19 unit mungkin tampak kecil di atas kertas, tetapi itu adalah perbedaan besar dalam kehidupan nyata (terutama ketika datang ke

Anda mungkin belajar 24/7, tetapi jika Anda tidak belajar secara efektif, semua waktu yang dihabiskan dengan hidung Anda dalam buku Anda mungkin sebenarnya menyebabkan Anda lebih menekankan. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok belajar. Melakukan hal itu akan membuat Anda bertanggung jawab untuk menyelesaikan sesuatu tepat waktu (lagipula, penundaan bisa menjadi masalah besar sumber stres juga), membantu Anda lebih memahami materi, dan membantu Anda menggabungkan waktu sosial dengan Anda pekerjaan rumah. Dan jika tidak ada kelompok belajar yang dapat Anda ikuti untuk (atau semua) kelas Anda, pertimbangkan untuk memulainya sendiri.

Jika Anda tidak yakin bagaimana cara belajar yang efektif, tidak masalah jika Anda belajar sendiri, dalam kelompok belajar, atau bahkan dengan guru privat. Pastikan bahwa semua upaya Anda untuk belajar sesuai dengan apa yang dibutuhkan otak Anda untuk mempertahankan dan benar-benar memahami materi.

Semua orang tahu para siswa di kelas yang jelas menguasai materi - dan tidak memiliki masalah dalam melakukannya. Pertimbangkan meminta salah satu dari mereka untuk mengajari Anda. Anda dapat menawarkan untuk membayar mereka atau bahkan berurusan dengan semacam perdagangan (mungkin Anda dapat membantu memperbaiki komputer mereka, misalnya, atau mengajari mereka tentang topik yang sedang mereka perjuangkan). Jika Anda tidak yakin dengan siapa harus bertanya di kelas Anda, tanyakan kepada beberapa kantor dukungan akademik di kampus untuk melihat apakah mereka menawarkan bimbingan teman sebaya. program, tanyakan kepada profesor Anda apakah ia dapat merekomendasikan tutor sebaya, atau hanya mencari selebaran di kampus dari siswa lain yang menawarkan diri mereka sendiri sebagai tutor.

Profesor Anda bisa menjadi salah satu aset terbaik Anda ketika datang untuk mengurangi stres yang Anda rasakan dalam kursus tertentu. Meskipun pada awalnya mungkin menakutkan untuk mencoba mengenal profesor Anda, dia dapat membantu Anda mencari tahu materi apa yang menjadi fokus (alih-alih merasa kewalahan dengan berpikir Anda harus belajar segala sesuatu di kelas). Ia juga dapat bekerja dengan Anda jika Anda benar-benar berjuang dengan konsep atau dengan cara terbaik untuk mempersiapkan ujian yang akan datang. Lagi pula, apa yang bisa lebih baik untuk membantu Anda mengurangi stres akademis Anda daripada mengetahui bahwa Anda sangat siap dan siap untuk menghadapi ujian yang akan datang?

Tentu, profesor Anda mungkin hanya meninjau materi yang dibahas dalam bacaan. Tetapi Anda tidak pernah tahu potongan tambahan apa yang mungkin ia masukkan, dan meminta seseorang membaca materi yang mungkin sudah Anda baca hanya akan membantu memperkuatnya dalam pikiran Anda. Selain itu, jika profesor Anda melihat bahwa Anda telah melakukannya berada di kelas setiap hari tetapi masih mengalami masalah, dia mungkin lebih bersedia untuk bekerja dengan Anda.

Mudah saja kehilangan fokus Anda, tetapi alasan utama Anda berada di sekolah adalah untuk lulus. Jika Anda tidak lulus kelas, Anda tidak bisa tetap bersekolah. Persamaan sederhana itu harus menjadi motivasi yang cukup untuk membantu Anda memprioritaskan komitmen Anda ketika tingkat stres Anda mulai sedikit di luar kendali. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk menangani tanggung jawab non-akademik dengan cara yang tidak membuat Anda stres sepanjang waktu, luangkan waktu sejenak untuk mencari tahu apa yang perlu dilakukan. Teman-temanmu akan mengerti.

Terkadang, mudah untuk melupakan bahwa merawat diri fisik Anda dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi stres Anda. Pastikan kamu cukup tidur, makan sehat, dan berolahraga secara teratur. Pikirkan tentang hal itu: Kapan terakhir kali Anda tidak merasakannya kurang stres setelah tidur nyenyak, sarapan sehat, dan a latihan yang bagus?

Jika salah satu kelas atau profesor Anda berkontribusi besar, atau bahkan penyebab utama, tekanan akademis Anda, tanyakan kepada siswa yang telah mengikuti kelas bagaimana mereka menanganinya. Kemungkinannya adalah Anda bukan siswa pertama yang berjuang. Siswa lain mungkin sudah mengetahui bahwa profesor sastra Anda memberikan nilai yang lebih baik ketika Anda mengutip banyak peneliti lain di makalah Anda, atau profesor Sejarah Seni Anda selalu berfokus pada seniman wanita ujian. Belajar dari pengalaman mereka yang pergi sebelum Anda dapat membantu mengurangi stres akademik Anda sendiri.