Anda sudah menantikan kelulusan sejak pertama kali mulai kuliah atau lulus sekolah. Akhirnya di sini — mengapa kamu tidak lebih bahagia?
Tekanan
"Wisuda seharusnya menjadi saat yang menyenangkan! Kenapa kamu tidak bahagia? Jadilah bahagia! "Apakah ini menjalar di pikiran Anda? Berhentilah menekan diri sendiri untuk merasakan apa yang menurut Anda seharusnya. Biarkan diri Anda menjadi diri sendiri. Perasaan ambigu tentang kelulusan lebih umum dari yang Anda pikirkan. Kebanyakan lulusan merasa sedikit gugup dan tidak pasti — itu normal. Jangan membuat diri Anda merasa lebih buruk bertanya-tanya, "Apa yang salah dengan saya?" Anda mengakhiri satu bab dari hidup Anda dan memulai yang baru. Itu selalu sedikit menakutkan dan memprovokasi kecemasan. Apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa lebih baik? Ketahuilah bahwa akhir, dan juga permulaan, secara inheren membuat stres. Adalah normal untuk merasa nostalgia atas apa yang ada, dan khawatir tentang apa yang akan terjadi.
Kecemasan Terkait Transisi
Jika Anda lulus kuliah dan berencana menghadiri sekolah pascasarjana, Anda mungkin merasa cemas karena Anda menempuh jalan panjang melalui hal-hal yang tidak diketahui. Anda juga menjumpai pesan campuran. Upacara kelulusan Anda mengatakan, "Anda berada di urutan paling atas. Anda telah melewati rintangan dan selesai, "sedangkan program orientasi di lembaga pascasarjana baru Anda mengatakan," Anda seorang yang masuk runtuh, anak tangga terbawah. "Ketidaksesuaian itu bisa membuat Anda jatuh, tetapi perasaan itu akan berlalu ketika Anda melanjutkan ke tahap baru ini dalam diri Anda. kehidupan. Atasi transisi kegelisahan dengan bersantai dan memberi selamat pada diri sendiri atas pencapaian Anda.
Mencapai Tujuan Berarti Harus Menemukan yang Baru
Percaya atau tidak, kelulusan blues juga umum di antara lulusan dari program magister dan doktoral. Merasa agak terpisah dan sedih tentang lulus? Kedengarannya gila? Bertanya-tanya mengapa ada orang yang merasa sedih setelah pencapaian seperti itu? Itu saja. Setelah bekerja menuju tujuan selama bertahun-tahun, mencapainya bisa menjadi kekecewaan. Tidak, Anda tidak merasa berbeda — bahkan jika Anda berpikir akan melakukannya. Dan begitu Anda mencapai tujuan, inilah saatnya lihat ke depan untuk tujuan baru. Ambiguitas — tidak memiliki tujuan baru dalam pikiran — sangat menegangkan.
Sebagian besar lulusan baik dari perguruan tinggi dan lulusan sekolah merasakan kecemasan tentang apa yang selanjutnya. Itu sepenuhnya normal, terutama di pasar kerja yang tidak pasti. Apa yang dapat Anda lakukan tentang blues kelulusan? Kendalikan emosi Anda, biarkan diri Anda merasa biru, tetapi kemudian selesaikanlah dengan berfokus pada hal-hal positif, seperti apa yang telah Anda raih. Kemudian pertimbangkan tujuan baru dan rencana baru untuk mencapainya. Fokus pada sifat kesiapan karier bahwa majikan mencari lulusan perguruan tinggi dan bersiap untuk mengambil langkah selanjutnya. Tidak ada yang seperti tantangan baru untuk menggairahkan dan memotivasi Anda keluar dari masalah kelulusan.