Bugar dalam Bahasa Inggris mengacu pada melakukan olahraga agar merasa lebih baik dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Orang-orang sering pergi ke gym untuk mendapatkan kebugaran atau kebugaran. Saat berada di gym, mereka akan melakukan berbagai macam latihan seperti push-up dan sit-up. Sangat penting untuk selalu melakukan latihan peregangan, ini harus dilakukan sebelum dan setelah Anda pergi ke gym.
Di gym mereka, Anda akan menemukan banyak peralatan seperti mesin angkat berat, sepeda olahraga, elips, dan treadmill. Sebagian besar klub kesehatan juga menawarkan trek jogging dan area untuk aerobik, serta kelas dalam kegiatan kebugaran seperti Zumba, atau kelas pemintalan. Sebagian besar pusat kebugaran menawarkan ruang ganti saat ini. Beberapa bahkan memiliki pusaran air, ruang uap, dan sauna untuk membantu Anda rileks dan melemaskan otot-otot Anda setelah latihan keras yang lama.
Yang penting untuk diingat ketika menjadi bugar adalah Anda harus konsisten. Dengan kata lain, Anda harus pergi ke gym secara teratur. Mungkin tiga atau empat kali seminggu. Sebaiknya lakukan berbagai macam latihan daripada berfokus hanya pada satu saja, seperti angkat berat. Sebagai contoh, lakukan peregangan dan aerobik selama lima belas menit, dikombinasikan dengan bersepeda selama setengah jam dan lima belas menit lagi untuk mengangkat beban pada dua hari dalam seminggu. Pada dua lainnya, mainkan beberapa bola basket, jogging dan gunakan elips. Memvariasikan rutinitas Anda akan membantu membuat Anda kembali, serta membantu menjaga seluruh tubuh Anda bugar.
(melakukan latihan
nasihat
aerobik
ruang ganti
berbentuk bulat panjang
peralatan
sepeda latihan
menjadi bugar
membentuk
jogging
Ikuti
triko
dorong ke atas
sauna
Daftar
sit-up
sepatu kets
kelas berputar
ruang uap
peregangan
pekerjaan yg membosankan
beristirahat
mesin angkat berat
Angkat Berat
pusaran air
Zumba